Jak napisac

Mógłbyś napisać jak udało Ci się to zrzucić i jaką dietę stosowałeś ?

Orzełek16 - muszę to napisać ale albo prowkujesz nas do czegość albo po prostu jesteś jeszcze za młody/glupi i masz myślenie jak 80% chopców w zime czyli oma+meta+deka i zrobie z siebie kotleta :-] lepiej poswiec ten czas do maja na zasiegnieciu informacji lub poznaniu siebie w sensie jak regujesz na ciekawostki w diecie, bo patrzac po tym co [...]

[...] poświęcam, bo w moim przypadku same siłowe nie starczą. Ba, jak ja diety nienawidzę, o tym można by książkę napisać :D Zdecydowanie wolałabym w******lać wszystko jak leci. Jak bym się nie zmuszała to bym ważyła pewnie ze 300 kilo. Prawda jest taka, że to ja chce mieć ładną sylwetkę i nikt za mnie się o nią nie postara. To ja się muszę męczyć, [...]

Po pierwszych meczach będziemy już więcej mogli napisać jak to wygląda w praktyce.

Jasne, napisze :) Dzisiaj bylem robic rentgen zatok i klatki piersiowej, a jutro jeszcze badanie krwi musze zrobic przed pojsciem do szpitala, w okolicach 10 lutego powinienem cos napisac jak jest ;) jeslibym zapomnial to tyrpnijcie mnie na [email protected]

Nie prosciej bylo by mu napisac ze meta nie nadaje sie jak ma nadwage?

dokładnie to miałem napisać, tylko w tym samym czasie oglądam tv więc zapomniałem nie wolno traktować forexa jak hazardu, ja już się tego nauczyłem, całe szczęście na demowych kontach

Masz gosciu zryta banie! Wchodzisz w takie tematy w tym wieku ,z taka waga, budowa, wynikami silowymi... bez komentarza. zacznij jesc ,znam duzo osob ktore sa chude i cwicza i wpier****** a nie bija ssa! Ja pier*ole jak można tutaj czego kolwiek sie dowiedzieć jak tylko takie smęty piszecie, jestem osobą pełnoletnią i wiem co robie, wyszstko!. [...]

ja wezme argi o ile on mi sie przyda - wlasnie nad tym rozmyslam aha szoho - miales mi napisac , czy place jak cos także za przesyłkę...daj znac gg

bul walnal literowke chcial napisac "...to taki ogór jak ja wyczuje"...

Maxims moze w tym co piszesz jest duzo prawdy ale chyba zadnego polskiego undera nie mozna porownywac do znanego w calej europie balkana to raz.Dwa ja nie wiem kto ma jakie filtry i tak dalej a jak by mi powiedzial i tak bym nie uwierzyl ja sie nie znam tak jak wy ja jaki zwykly wbijacz pytam sie siebie mialem problemy po tych srodkach nigdy nawet [...]

no pewnie, że nam sie uda:)))jak nie za miesiac to za rok, jak nie za rok to za nie wiem ile....a co do czekoladowego nałogu, jak to mawiał Witkacy, więcej niż nałóg to człowieka kosztują te wszystkie abstynencje...;) A tak serio to juz czasami mam ochotę zrobić to samo co ten dżokej,który przez swoją ostatnio wzrosłą (jest taki zwrot w ogóle w [...]

dzieki! bede to robil mi sie bardzo przyda bo tez na jakies 4-6 podnosze piete a mozesz napisac jak dlugo to rozciagales? :> thx!

Byc moze bo fakt faktem wjechalem dopiero teraz do tematu. A moge w nim duzo napisac, wiec z gory przepraszam jesli zabawilem sie w archeologa :D ale nie wiem jak mozna tak pisac o takiej osobie... no chyba ze on sam zrobil, haha

1. Ten post jak bym już gdzieś przenosił do do Humoru. Chyba, że jak chcesz, to sam przenieś 2. Wole pozostawić to bez komentaża, bo jeszcze jakiś maniak przeczyta to co mógłbym tu napisać i będzie mi groził, że mnie znajdzie i zabije A wszystko przez hiphop... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

[...] postępu. Dla Ciebie powinien być to sygnał, że musi zmienić się wszystko od treningu przez dietę, ale domyślam się że i tak zwalisz wszystko na problemy zdrowotne i olejesz. Jak się nie ma zdrowia, to nie bierze się za sporty by nie pogorszyć swojej sytuacji (choć można przynajmniej zdrowo się odżywiać by nie przybierać na wadze bez żadnej [...]

Pozostało 2,5tyg na zgłoszenia i wklejenie zdjęć Proszę osoby, które się zgłosiły o nie czekanie na ostatnią chwilę z wklejaniem zdjęć, tym bardziej jak macie je gotowe. Do tej pory zdjęcia wkleiło 6 osób we wszystkich kategoriach. Także w tym tygodniu podane zostaną nagrody. Już teraz mogę napisać, że chcemy nagrodzić większą ilością nagród [...]

Dzieki. Mam jeszcze glupie pytanie - o podzielenie makro. Przykladowo chce ulozyc diete na 3000 kcal i rozklad 40% wegle, 40% tluszcze, 20% bialko to jak to zrobic? Dziele ze 1200 kcal z Wegli, 1200 kcal z Tluszczy i 600 z bialka? Jesli tak to jak potem mam do tego dobierac produkty? Np taki ryz ma w sobie tez cos bialka. Mam robic jakies [...]

Kolejny fajny temat, znów wrzucę swoje 3 grosze :) Z obecnych jakoś ciężko mi wybrać jednego który najlepiej gra głową. Mam swoją teorię że zawsze było (i raczej będzie) wielu obrońców kapitalnie grających głową co przydaje im się gdy strzelają po rogach czy wolnych. Kiedyś byli Laurent Blanc, Adams, Popescu, Abelardo, Nadal, Stam, Pallister. [...]

Jeśli będę miał czas wieczorem coś napisać, to zacytuję kilka zdań z książki Pavla Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji.To co tam przeczytałem wydaje się niemożliwe, mniej więcej pamiętam o co tam chodziło, ale wolę to zacytować. Zauważyłem, że instruktorzy RKC wymyślają kosmiczne ćwiczenia z ciężarem ciała [...]